kazam powiem ci ze ten cykl twoj jest bardzo podobny do mojego. Z tym ze zamiast cypio jest omka a zamiast boldka jest deka. decyduje sie na omke bo pewniejsza i tansza i lepsza bo mieszanka 4 test w tym cypio. Boldka brałem i dawka na mnie działajaca to 500mg a deka działa w ilosci 400mg wiec taniej i zdrowiej. Metki mam juz dosc. wiec na start [...]
33 lata 81 kg 180 cm 6 miesięcy Split 3 dniowy + weekend 7km bieganie i Niedzielny FBW , w przypadku braku czasu zostaje 3 dniowy split . ( budowa masy mięśniowej bez łapania tłuszczu oraz złapanie lepszej kondycji ) Dieta dni bez treningowe 3120 kalorii Białka 202g tłuszcze 153g węglowodany 197g Po treningu gainer 65g+glutamina 5g + [...]
Rzecz w tym że ja kupiłem od niej h-drola z 2012 , to raz a dwa kupiłem później od antigera i ten drugi działa jak należy , więc porównałem opakowania , roksana430 sprzedała mi z nalepką mniej wyraźną , również pod spodem nie było symbolu TC40/120. Więc czysty wałek.
Ja kupowałem Mdrola z datą2012 od roksany430 i syf. odesłałem i przynajmniej oddała kase. Ciekawe po co jej było pudełko z połową zawartości ;] od antigera kupiłem X-Trena z datą 2012 i działało pięknie. po X-Trenie wziąłem Mdrola (też 2012) od crazypantera i pomimo dobrych opini na jego temat muszę powiedzieć że nic nie poczułem a wiem jak działa [...]
narazie nie mogę napisac do Kazama bo jest jakieś ograniczenie ze nowi nie moga pisac PW dopoki nie napiszą 50 postów (?) ale to nic ,narazie testuje modafinil (ale inna marka niz modalert,modalert nie polecam) a zaraz potem zamowie aniracetam z BF co tez pewnie zajmie z miesiac by zobaczyć czy naprawdę działa Dopiero gdy to okaze się zawodne [...]
Chudzina dlaczego Ty tez ulegles modzie ktora w tym temacie nakazuje autorowi wmawianie ze chce lapac wode ? Gdzie on ****a napisal ze chce lapas wode ? Jak pierwszy cykl to raczej propionat nie oma, dlaczego ? prosty przyklad kilka dni temu wbilem sobie prop , po dluzszej przerwie wbilem 200mg (dodam ze wczeszniej na cyklu bylo i 1200mg) i na [...]
[...] pierwszą opcję: klatka/biceps nogi/barki plecy/triceps Naprawdę ćwiczyłem takim splitem sporo czasu i byłem bardzo zadowolony. Dodatkowo barki możesz sobie zrobić na mniejszych ciężarach ale za to z większą ilością powtórzeń (barki to lubią) w granicach 18-16-14-12 super pompa jest po takim czymś. Najlepiej jak SAM spróbujesz wszystkich [...]
Machanie sztangami i ćwiczenia złożone to największy wysiłek dla organizmu, a to najwięcej spalonych kalorii. Po treningu siłowym organizm potrzebuje się zregenerować i do tego potrzebuje energii. Jeśli mu jej nie dostarczysz z węglowodanów to pobierze ją sobie z odłożonej tkanki tłuszczowej. I na tym polega redukcja, zapas tłuszczu to coś, czego [...]
no więc czytałem wszystko-nawet na zagranicznych i wiem o tych badaniach jak i wielu innych co nie robiły żadnego problemu na sfd rozdmuchano zbyt bardzo tej jeden przykład badań:) to nie jest żaden prohormon ani steryd jest to legalny,przebadany i dopuszczony do użytku środek forumowicze coś tam stwierdzają(najczęściej tez przesadzają z [...]
Na szybkość dobre są wszelkie treningi interwałowe, pracę nóg poprawia skakanka i walka z cieniem - możesz też sobie wtedy na luzie potrenować różne kombinacje i technikę.Poproś trenera żeby trochę z Tobą posparował, na pewno najlepiej Ci powie gdzie popełniasz błedy, odsłaniasz się, itd. Staraj się też walczyć nie tylko w linii prostej, ale [...]
No właśnie nie do końca wiem, co z tymi powtórzeniami. W poprzednich treningach obciążenia miałem maluczkie, a powtórzeń mnóstwo. Teraz mam duże (jak na mnie) obciążenia, ale też powtórzeń mało. Jakie jest optimum? 8? 10? 12? Lepiej chyba zmniejszyć ciężar, niż robić mniej? Co do planu: Brzuch, nogi - ok, już mamy. Ramiona i przedramiona - nikt [...]
panowie a jak bold wstawiac na 15 tyg po 500mg ew alphy podobne dzialanie do deci bedzie? nigdy nie bralem bolda wiec nie wiem czy mocno buduje czy jak to dziala
Pomocne duszyczki :D Ogolnie to dzieki za nie olanie tematu[; ale cwiczen to na forum jest masa(przykladowo temat kejt(: ), jeno chodzi mi o pomoc w uporzadkowaniu tego w plan cwiczeniowy(treningowy) bo nie wiem na co dziala cwiczenie i z jakim skutkiem, a nie chce sobie zrobic krzywdy zlym treningiem /: moze ktos z Was zna jakis ogolny [...]
[...] trenuje FBW, jestem tutaj od ponad 10 lat i forum miało swoją erę splita kiedy szydzono z innych systemów (popularny atlas ćwiczeń stworzony przez Michaila to odzwierciedlenie ówczesnego myślenia), później przyszła pora na FBW i śmiano się z splita i teraz wymyśla się różne odmiany każdego z treningów, bo podstawowy FBW jest już do dupy. Co [...]
Podstawowa zasada suplementacji: Podaj coś a będzie coś,nie podasz nic a nie będzie nic. Czyli inaczej mówiąc każda ilość suplementu działa. Oczywiście zapotrzebowanie to coś innego, ale suplement to nic innego jak dodatek do diety. Niema się co rozwodzić czy 500 mg zadziała bo to że zadziała jest oczywiste. Niama się co rozwodzić czy porcja jest [...]
A nie masz 1 kapsa thermy dla sproobowania - bo możliwe, że po niej byłoby tak samo. Czasem, może ze wzgledu na porę roku, nasz organizm nastawia się na taką fazę, że wszystko działa inaczej niż zazwyczaj - np. robisz cykl z goory suplementów i nie łapiesz po nim prawie wcale masy, pomimo, że wszystko robiłeś jak trzeba - przypooszczam, że tak [...]
jezeli bedziesz zbyt szybko chudl to skora nie nadazy sie "kurczyc" i BEDZIE WISIALA, ALE JEZELI BEDZIESZ SIE ODCHUDZAL "Z GLOWA"nie za szybko to bedzie ok tylko musiesz tak jak juz wyzej zostalo powiedziane stosowac odpowiednie krem, balsamy,peelingi!!!dobre jes tez "podszczypywanie sie"_nalezy szczypac delikatnie [...]
Musisz spróbować różnych sposobów. Zobacz co najlepiej na ciebie działa. W atlasie masz pokazane jak poprawnie wykonać ćwiczenie. Jeżeli chodzi ci o sam środek klaty to słyszałem, że świetnie pobudzony jest przez butterfly, ale nie sprawdzałem, więc pewności nie mam
Do HP kup sobie najlepiej jakieś mono/jabłczan/ester najlepiej. Choć zestaw Hp+Clout jest kozak(wiem bo jestem teraz na tym cyklu), ale na żołądek już czasem nie ciekawie działa. Dlatego po treningowo dałbym mono/jabłczan/ester, a efekt będzie ten sam, a może nawet lepszy. Do tego dokup sobie Chela MZB i jakieś białko jeśli są braki w diecie i [...]
Kolejnośc partii ma być zachowana. Co do ćwiczeń to możesz od czasu do czasu zmieniać ale nie co tydzień czy dwa. Za częste zmiany ćwiczeń spowodują, że nie dasz się "rozkręcić" danemu ćwiczeniu i nie będziesz wiedział co na ciebie działa. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-30 16:42:59
h-drol 2013
